Como prevenir as constipações

O frio ainda está para ficar…. Constipações e gripes são resultado da necessidade de melhorar o teu autocuidado diário! 😷 Aqui ficam algumas dicas que podem ajudar.

• Trocar a fronha da almofada todas as noites p/ não respirar as mesmas bactérias que deixadas na noite anterior
• Colocar alho na base dos pés (usar meias p/ dormir), os maiores poros do corpo estão nos pés. O alho é antiviral e ajuda a impulsionar o sistema imunitário
• Comer muitas verduras c/ alho, limão, pimenta e gengibre p/ alcalinizar o corpo e fortalecer o sistema imunitário. Quando estamos doentes a tendência é a comer porcaria, que só nos envenena mais 🙈 Envia-me MP para informações sobre a mistura de vitaminas vegana que uso
• Tomar omega de qualidade. Ele desempenham um papel em praticamente todas as funções do corpo, incluindo crescimento e desenvolvimento, digestão, função cerebral e nervosa, função imunitária, produção e regulação de hormonas, manutenção da pele e ossos, regulação da cicatrização e inflamação, função cardíaca, visão, níveis de colesterol, e até mesmo emoções e comportamento
• Vitamina D diária, necessária p/ bom funcionamento do sistema imunitário, saúde cardiovascular, crescimento e reparação óssea e p/ o bem-estar geral e prevenção. Luz solar natural ☀️ todos os dias no máximo de pele exposta possível por pelo menos 15 minutos
• Beber 1L de água para cada 22kg de peso corporal é a linha de base p/ ter um corpo hidratado
• Verificar a coluna por um quiropráta. O sistema imunitário está ligado à saúde do sistema nervoso – verificar e ajustar a coluna pode aumentar o sistema imunitário em 200%
• Adormecer antes das 22h, as horas antes da meia-noite são essenciais p/ ajudar o corpo a entrar num ciclo de sono REM adequado
• A equinácea líquida é um poderoso suporte do sistema imunitário
• Partir alguns dentes de algo em pedaços e engolir c/ água… é intenso, mas é bom para o corpo

Lembra-te 😷 Não precisas de comprimidos para a constipações ou gripe que não curam a causa na raiz, em vez disso, faz coisas que aumentem o teu sistema imunitário.