Como apoiar o nosso corpo num processo de Detox

Durante as fases de desintoxicação, precisamos apoiar os 4 canais de eliminação do nosso corpo:

1. Urina
2. Feses
3. Transpiração
4. Respiração

Garantir a hidratação adequada suporta todos os itens acima:

• 1L de água de boa qualidade por 22kgs de peso corporal.
• Podes adicionar uma pequena pitada de sal (sal marinho do Himalaia ou celta) e limão espremido.

Transpiração:

• Caminha todos os dias 45min e transpoira.
• Sauna, escovar pele a seco, exposição ao sol, etc.

Respiração:

• Faz um trabalho de respiração.
• Um fácil é 7 rodadas de 7, que é inalar durante 7 segundos, segurar por 7s, expirar durante 7s, segurar por 7s e repetir 7 vezes.

Fonte imagem: freepik.com